「ハアーため息」〜モテる美肌の目指し方

■「ハアーため息」〜モテる美肌の目指し方うらやましいなあ。。

誰でもが思う美肌。肌はその人の健康状態を表します。

健康と美肌を支える微量栄養素ミネラル

１．健康・美肌になくてはならない重要な働きをしてくれます。

私達の健康や美肌に必要な栄養素は、たんぱく質、脂肪、炭水化物（糖質）
ビタミン、ミネラル（無機質）です。
これらは、食品の成分の一部分に過ぎませんが、からだにとっては、大切な働きをしています。

ビタミンは、生きていくうえで必要な栄養素です。
そして、ミネラルは微量栄養素と言われ、体の調節になくてはならないものです。
ビタミンとの違いは元素そのもので、からだをつくる元にもなっていると言う点です。

ビタミンなどに比べると、まだ、なじみの薄いミネラルですが、そのバランスがくずれると、
私達のお肌や健康に大きな影響を及ぼします。

お肌が荒れたり、潤いがなかったり、そんなときはミネラル不足かもしれません。

ミネラルは、日常のストレスで減ってしまうとも言われています。

2．なぜ今、ミネラルが注目されているのでしょうか？

ミネラルは、からだの5％前後を占めるに過ぎないのですが、種類は40種にも及びます。
生体に必須の（ミネラルでもある）亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、クロム、コバルト、ニッケル
・・・などが欠乏すると、さまざまな病気や肌トラブルが起きてきます。
細胞の免疫機能、防御機能が低下するからなのです。
少ない量であっても骨や歯などの組織づくりにおおいに役立っていて、体の潤滑油の働きがあります。
体内では合成されないために、食べ物から摂るしかないので、バランスのとれた食生活が必要になります。

◎世界の食生活の中でのミネラル
日本には、からだと住んでいる土地は、深い関係にあるという教えがあるそうです。
中国には、心臓死に至る風土病があって、その地域の土壌には「セレン」が欠乏していることがわかったそうです。ということは、土地のものばかりを食べるということが良いとは限らないという事ですね。
小魚や海藻類をはじめ、食品の数を多くし、できればいろいろな地域でとれたものを食べるように心がけたいものです。
フランス人はイギリス人と並んで、コレステロール値が高いのに心筋梗塞になる割合がとても低いのだそうです。
赤ワインに含まれる物質の効果もクローズアップされていますが
フランス人は家庭料理で、銅が豊富に含まれているレバーなど肉を内臓まで食べる習慣が心筋梗塞をふせいでいるのでは？と注目されているそうです。
心臓疾患による突然死は、マグネシウム不足が要因のひとつだと言われていますし、心筋梗塞を引き起こす動脈硬化は銅の欠乏と関係があることがわかってきているそうです。

また、レバーにはビタミンAが多く含まれています。
ビタミンＡは、体の表面をおおっている皮膚や粘膜をつくる栄養素です。不足すると、肌がカサカサになったり、荒れた肌に細菌が侵入してニキビや吹き出物を発生させることもあります。最近では、マンゴーにビタミンAが多いことなども注目されていますね。

3．気になる味覚障害と加工食品が美肌に影響！？

たべものの味がわからない、何を食べてもイヤな味がする、日々の暮らしまで味気なくなってしまう、
楽しみであるはずの食生活でこんな味覚障害を訴える人が増えてきているそうです。
その原因として、食事からの亜鉛の摂取不足があるそうです。
いちばんきになるところが、若い世代に増えていると言う事です。
ちょっと前までは、食が細くなった高齢者に多かったのですが、最近では若い世代に少なくない
そうです。
ファーストフードで食事を済ませてしまったりという偏食や、ダイエットが引き金になるそうです。
楽しみも減る上に、もちろん、健康にも影響し、当然、お肌もがさがさ、潤いどころではありませんね。。。

ファーストフードまではいかなくても、加工食品の増加もこれに拍車をかけているそうです。
加工食品には、亜鉛の吸収を妨げたり、排泄を進めたりするリン酸塩、フィチン酸といった添加物が多く使われているからです。
亜鉛といえば、乾電池の電極などに使われる金属元素です。
それが、体に2ミリ前後わずかに含まれているそうです。
妊婦さんがすっぱいものを欲しくなるのも実は味覚障害のひとつなのです。
赤ちゃんが亜鉛を必要としいるからなのです、、、。

亜鉛もミネラルのひとつ。
気になることといえば、亜鉛が不足すると「肌の乾燥や脱毛、そして生理不順」などが起きたりもします。

ミネラルは、多すぎても少なすぎても障害があらわれます。

大切なのは、バランスです。

バランスよく、ミネラルを摂るということが美肌に、健康に、とても大切なのです。

アロエベラについて

微量成分が豊富なアロエベラ

アロエベラには、100とも、200ともいわれる、さまざまな微量成分が含まれています。
植物繊維、アミノ酸、ビタミン類、ミネラル類、酵素類などが豊富なのです。
亜鉛、マンガンなどのミネラルは、直接活性酸素を分解する材料となる成分ですし、ビタミンC.Eなどは、
酸化防止に役立ちます。
植物繊維の中のリグニンは、腸のぜんどう運動を助け、排便を促進すると同時に、コレステロールの蓄積を
抑制する働きも持っています。
つまり、他の食品ではまかないきれないほどの多種類の栄養を、アロエベラひとつで摂取することが可能なのです。
その豊富な成分が、その人に欠けている部分をその人に対応する形で補って、良い方向に導いてくれます。

アロエベラをジュースで飲む事によって、水分代謝と便通が良くなります。
水分代謝が良くなると、体の隅々まで栄養が行き渡ります。
便通が良くなると言う事は、悪いものがきちんと排泄され、必要な栄養がきちんと吸収されると言う事です。
腸の機能は、健康、美肌の要。
そういった基礎的な機能を活性させるには、アロエベラは抜群なのです。
キダチアロエとは、成分的に大きな違いはありませんが、アロエベラのゲルには、腸内細菌の栄養となり、免疫機能を高める作用をもたらす高分子多糖体が10倍も多く含まれています。
免疫機能が高い方は、お肌も潤っています。

美容液に何万円も使っているのなら
体の中から綺麗になって
細胞レベルで美しくなりませんか？

アロエベラと素肌の関係

天然の高い保湿効果で知られているアロエベラ。
その効果の高さは、保湿成分をたっぷり含んでいることのほかに、酸性であることも関係しています。
本来、皮膚は酸性です。
しかし、科学的に合成された保湿成分の効果の多くは中性で測定されている場合が多く、
皮膚の上では減少してしまうことがあります。
一方、もともと酸性のアロエベラの保湿成分は、肌にのせても効果は変わることはありません。
その上、他の成分の浸透まで助けてくれるのです。
この高い保湿力をぜひあなたの素肌で感じてください。

スキンケア　ワンポイントアドバイス

空気の乾燥や、暖房の影響で肌トラブルが増える時期です。
毎日のお手入れで、肌本来の潤いを取り戻しましょう。
この時期のお手入れが、その後のシワに影響してきます。

＜お手入れ方法＞

肌が乾いて、トラブルを招きそうなときの集中ケアにはパックがオススメです。
まずはしっかりとW洗顔をしてお肌の汚れを落とします。その後化粧水をたっぷりとお肌に浸透させ、パックを塗ります。乾いたら洗い流して、化粧水などでしっかり保湿をすれば乾燥した肌が潤います。
最低でも週3〜4回はお手入れとして続けてみましょう。
それからよく言われることですが、肌は寝ている間に修復されるので、十分に睡眠をとらなければどんなお手入れをしてもよくはなりません。最低6時間の睡眠をとるよう心掛けてください。
そして肌の新陳代謝を高めるために、お風呂は湯船にゆったり浸かりましょう。
実践していただけば、お肌は変わっていくでしょう。

マスクパウダー＞＞＞・・・吸着作用によっておちにくい汚れや古い角質を取り除き、肌を清潔にすることできめが整えられ、ハリのあるなめらかな肌に導く効果があります。

スキンケア　ワンポイントアドバイス

＜シミ・くすみ編＞

ある日突然できるシミ。「紫外線対策はしっかりしていたのに、なぜ？」と思われてる人も多いでしょう。
シミは、ここ最近に浴びた紫外線のせいででできたいるものではありません。生まれてからずっと浴びてきた紫外線の
積み重ねが、シミとなって突然現れるのです。一生に浴びる紫外線の６割は、１０代のうちに浴びてしまっている人が
多いといわれてますから、そのころに焼いていたかどうかが、シミのでき始める年齢に大きく影響するのです。
そして普通は古い角質となってはがれおちますが、新陳代謝が衰えるとメラニン色素は角化されずに肌に残ってしまいます。

★お手入れのポイント
　
１、紫外線からお肌を守りましょう。

２、メイクの汚れが残るとシミの原因にもなるので、Ｗ洗顔をして古い角質をきちんと洗い流しましょう。
　　フォーエバーの洗顔は、肌にやさしい洗浄効果を発揮する天然油脂を中心に、保湿効果に優れたアロエベラ液汁
　　を配合していますので、肌に負担をかけることなく汚れだけを落とします。

３、年齢とともにターンオーバーの速度が落ちてくると肌がくすんだり、色素沈着からシミになったりしま
　　す。お肌のくすみは、たまった角質層が原因です。ターンオーバーを正常にするためには、パック＞＞＞が
　　オススメです。
　　

肌のしくみ 

皮膚は、肌の外側から「表皮」、「真皮」、
「皮下組織」の3層で構成されています。
表皮の厚さは、わずか0,2mm。その表皮
は、さらに「角質層」「顆粒層」「有きょく層」
「基底層」の4層に分かれています。
なかでもお肌の美しさを表現するのが角質層。
角質層の水分量が美しいお肌の決め手となるのです。

ターンオーバーのしくみ 

新しい肌細胞は、表皮の一番下の基底層で生まれます。
少しずつ変化を繰り返しながら有きょく層、顆粒層へと
どんどん押し上げられて角質層へと到着します。
外的刺激からお肌を守るなどの役目を果たし、古い角質となってはがれ落ちていきます。
その周期は、約28日間。このリズムが崩れると肌本来の機能が低下し、肌トラブルがあらわれてしまいます。

○美しいお肌を育てるためには、正しいお手入れが大切です。それにはまず
お肌のしくみをきちんと知る事から始めましょう。
お肌は３つの層で構成されています。
一番外側にあるのがふだん私達が目で見てふれられる「表皮」。
毎日のスキンケアの結果はここに映し出されます。

○素肌の美しさの鍵をにぎる表皮の細胞は、約28日間周期のターンオーバーで生まれ変わります。このサイクルがスムーズに循環していると、表皮がすこやかに保たれます。さらに、表皮の角質層が水分で満たされていることも美しい肌の条件。
毎日のお手入れの基本は、たっぷりのうるおいを届けることなのです。

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